「夢なき者 理想なし  理想なき者 目標なし   目標なき者 実行なし   実行なき者 成果なし   成果なき者 喜びなし」 by H.TANIGUCHI

 

 

たぶん・・・ジョガーのブログ(^◇^;) by yumi
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2nd.STEP
~ 3キロジョギング ~ 2週間

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日曜日 ウォーキング15分+ジョギング15分~30分+ウォーキング10分
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■POINT■
 基本は2練1休3練1休。
 まだ3キロ走れていないので、一応『目標』と言うことで…。
 調子をみながら、走れそうなら3キロに挑戦してみる。
 ペースはぼちぼち7分代を目指そうとは思っているのだけど…走ってみないと
 こればっかりは不明だなぁ。


*本に書かれていた事*
 「体との対話」を心がける事。
 スピードがあがれば当然苦しくなる。
 そんな時は誰でもペースを落とす。
 だが、大切なのは「苦しくなる前にペースを落とす」こと。
 苦しくなる前に体からのサインが必ずあるはず、心を澄ましてそれを感じ取ろう。
 「体との対話」とは、そういうことなのだ。


なるほど~。
私の場合、「痛くなる前にスピードを落とす」に気を付けなくちゃね(^^ゞ



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by jogging_y | 2006-03-19 14:27 |top ▲
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