| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
過去のジョグ日誌から転記
12月2日(木)・・・0.9キロ 今日から本格的にジョグ開始! 12月3日(金)・・・1.3キロ 12月5日(日)・・・2キロ 15分 12月9日(木)・・・5キロ お昼休みに2キロ&夕方3キロ 12月10日(金)・・・3キロ 12月11日(土)・・・3キロ 12月12日(日)・・・5キロ 37分 初めての5キロに挑戦。なんとか完走出来てビックリ! 1キロ毎のラップは7:20-7:36-7:22-7:21-7:20 合計37分 無理をせずにこれからも頑張って行こう~! 12月14日(火)・・・5キロ 12月15日(水)・・・5キロ 12月17日(金)・・・3キロ 12月18日(土)・・・6キロ 42分 時計を確認せずに走ってみたら、結構ちゃんとイーブンで走れてたので1人で感心。 しかも目標の7分を全部切ってるし。 初めての6キロ挑戦にしては出来すぎだ! 12月19日(日)・・・3キロ 防府読売マラソンを観た後でジョグ。 他のランナーに4人も出会った。珍しい~。 みんなテレビを見終えて刺激されて走ってたのかな?(笑) この日も時計見ずにジョグ。目標7分で走れて気持ちいい~。 12月21日(火)・・・3キロ 1日休めば右足の付け根の違和感が取れるかな…と思いきや、やはりまだ少々痛む。 でも走り始めて少ししたら痛みも取れる…。 ここは無理せずもう少しお休みしよう! 12月25日(土)・・・3キロ 足の調子を見ながらのスローペースで走ってみた。 う~んこれだとなんとかいけそう…。 12月26日(日)・・・1.8キロ 12月27日(月)・・・5キロ 12月29日(水)・・・5キロ 33分42秒 小雨の中、中2の長男と一緒にJOG さすが現役なだけあって50秒も差を付けられてしまった(T_T) ま、20年以上ブランクあるしね~仕方ないか。でも悔しい(笑) 12月30日(木)・・・10キロ 1時間13分 10キロに挑戦 走り納め(と言っても、まだ走り始めて間もないけど(笑))は10キロに挑戦! なんとか完走出来ました~。 来年も続けられます様に…。 ■12月の走行距離■70キロ 20日
by jogging_y
| 2005-05-01 15:30
|top ▲
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ファン申請 |
||